2015年考研復(fù)試六種情緒解決辦法

更新時(shí)間:2022-05-22 11:51:22 編輯:考研派小莉 推薦訪問:考研復(fù)試 復(fù)試指導(dǎo)
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2015年考研復(fù)試六種情緒解決辦法 1.厭考??佳胁粌H是體力和腦力的消耗,更是心理的考驗(yàn)。在經(jīng)過長(zhǎng)達(dá)半年或一年甚至更久的準(zhǔn)備后,人的心理難免會(huì)出現(xiàn)疲憊、厭煩、苦悶等情緒。每天面對(duì)同樣的書本,除了背還是背,三點(diǎn)一線式的考研生活更加助長(zhǎng)了這種厭煩情緒。其實(shí)這是很正常的,我們不可能每天都保持高昂的學(xué)習(xí)勁頭,因?yàn)槿说那榫w是波動(dòng)的,有高峰也有低谷,根據(jù)“思維—情緒—行為”的相互決定原則,這時(shí)候我們可以暫時(shí)脫離平時(shí)日程安排,放松一下,然后再轉(zhuǎn)入正常的生活軌道,慢慢地就會(huì)消除這種情緒。

  2.患得患失、優(yōu)柔寡斷。準(zhǔn)備復(fù)試的時(shí)間段也是許多人準(zhǔn)備畢業(yè)、忙于找工作的時(shí)候。一些考研學(xué)子在不知道自己能否進(jìn)入復(fù)試的情況下,面臨這么多的選擇,往往擔(dān)心錯(cuò)過機(jī)會(huì),患得患失、優(yōu)柔寡斷。當(dāng)復(fù)試復(fù)習(xí)安排與日常的大學(xué)課程學(xué)習(xí)、生活等發(fā)生沖突時(shí),肯定會(huì)很矛盾,我當(dāng)時(shí)也是如此。學(xué)校實(shí)習(xí)要求很嚴(yán)格,不能缺席,否則不給發(fā)畢業(yè)證。于是我想一邊準(zhǔn)備復(fù)試,一邊實(shí)習(xí)。但一段時(shí)間下來,我發(fā)現(xiàn)很難二者兼顧。因?yàn)閷?shí)習(xí)的地方離我所在的學(xué)校很遠(yuǎn),還要倒車,每天早起才能按時(shí)趕到,中午不回學(xué)校也沒地方休息,晚上回校也很晚,一天下來很累,即使能有時(shí)間看書,效率也很低。隨著考試時(shí)間的臨近,我覺得不能再這樣下去了,于是,我向老師說明情況,請(qǐng)假專門復(fù)習(xí)。有舍才有得,學(xué)會(huì)放棄才會(huì)有收獲。既然你選擇了考研,就要堅(jiān)定信念,將考研進(jìn)行到底。

  3.浮躁。有的人認(rèn)為考研復(fù)試很簡(jiǎn)單,沒有從心理上給予重視,復(fù)習(xí)的時(shí)候三天打魚兩天曬網(wǎng);有的人過于自信,認(rèn)為看過一遍就沒有必要再看第二遍了,或者是出于懶惰心理,沒有做到及時(shí)復(fù)習(xí),以為看過一遍就萬(wàn)事大吉了。這種浮躁心理最終會(huì)讓你在考試過程中付出慘重代價(jià)??荚嚱Y(jié)束后,回憶起自己的答題過程,有時(shí)會(huì)不由自主的說,這道題我復(fù)習(xí)的時(shí)候遇到過,如果當(dāng)初我認(rèn)真復(fù)習(xí)多看幾遍肯定能全答上,但這只是如果而已,時(shí)間不可能倒流。為了不讓自己后悔,我們必須克服浮躁心理,讓自己能沉下去,踏踏實(shí)實(shí)的按計(jì)劃學(xué)習(xí),這樣能節(jié)省不少時(shí)間和精力。

  4.自卑。這表現(xiàn)為不能對(duì)自己進(jìn)行準(zhǔn)確定位,尤其是在初試排名靠后的情況下,對(duì)自己全盤否定,找不到自己的優(yōu)勢(shì),甚至產(chǎn)生放棄的念頭,沒有信心與勇氣面對(duì)復(fù)試,另外還表現(xiàn)在對(duì)考官認(rèn)識(shí)不正確。能進(jìn)入復(fù)試的有很大一部分是普通院?;蛘呤菍I镜膶W(xué)生。他們覺得自己的出身不好,擔(dān)心考官會(huì)輕視自己,認(rèn)為如果和自己競(jìng)爭(zhēng)的有名牌大學(xué)的學(xué)生,他們肯定占優(yōu)勢(shì)等,從而影響自己的復(fù)習(xí)。的確,某些學(xué)校確實(shí)會(huì)以“貌”取人,我有幾個(gè)同學(xué)就經(jīng)歷了這種狀況,但是并不是所有學(xué)校都如此,不要忘記,復(fù)試最重要的還是靠自己的表現(xiàn)。

  5.焦慮。考研誰(shuí)都希望自己成功,然而正是這樣的期望讓一些學(xué)生害怕面對(duì)失敗,害怕讓關(guān)心自己的人失望,使得自己壓力很大。同時(shí),一些諸如“考研非常難”,“一般一位導(dǎo)師只錄取一個(gè)學(xué)生,考試難度不亞于千軍萬(wàn)馬過獨(dú)木橋”的危言不時(shí)傳入耳中,。這些都會(huì)讓自卑的學(xué)生焦慮不安,逐漸對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼心理,嚴(yán)重的時(shí)還會(huì)出現(xiàn)失眠、注意渙散、記憶力下降等問題。事實(shí)上,只要踏實(shí)復(fù)習(xí),認(rèn)真?zhèn)淇?,這些焦慮都不是我們需要考慮的問題。

  6.緊張。這主要出現(xiàn)在臨考和考試過程中。緊張表明你對(duì)這次考試很重視,適度的緊張是有好處的,它能使大腦處于興奮狀態(tài),從而能及時(shí)應(yīng)對(duì)各種變化,激發(fā)出人的潛力。但是過于緊張就會(huì)起反作用,影響你的正常發(fā)揮。和我一起準(zhǔn)備復(fù)試的一位同學(xué)就表現(xiàn)得很明顯:手心出汗、臉色發(fā)白,我握著她的手的時(shí)候,明顯感覺到她在發(fā)抖。結(jié)果,面試完出來的時(shí)候,她說當(dāng)時(shí)腦子一片空白,不知道怎么回答,表達(dá)也不好。這就是過于緊張的表現(xiàn)。其實(shí)緊張也表現(xiàn)在開始前的一段時(shí)間,慢慢適應(yīng)一會(huì)就能進(jìn)入狀態(tài),繃緊的神經(jīng)也就會(huì)慢慢舒緩。