景德鎮(zhèn)陶瓷大學(xué)前輩分享考研心理調(diào)節(jié)經(jīng)驗 正文

我之所以把心理調(diào)節(jié)放在最前面，是因為心理因素對于我個人的影響是很大的。如果你覺得自己心理調(diào)節(jié)能力很強，不容易受這一因素的困擾，可以跳過這一節(jié)，直接往下。

　　就我而言，心理壓力在考研的后半段時間，大致是從暑假到考研前，急劇攀升，當時每天都覺得完不成任務(wù)，做不完筆記，懷疑自己，成天負能量爆棚，這就是所謂的“自我消耗”型人格。事實證明，這樣是不對的，未從實際出發(fā)的一味質(zhì)疑和否定自己無形中加重了自身的心理負擔(dān)，消耗了精力，很大程度地影響了復(fù)習(xí)進度，得不償失。

　　因為我們都有目標，有目標自然就會有壓力，我們可以在一定程度上去懷疑或者說焦慮，因為這是無法避免的，是人之常情，但是壓力不能過大，正所謂“過猶不及”“物極必反”，所以保持心情的輕松與愉悅是全身心投入學(xué)習(xí)的前提之一。

　　針對這個呢，我的建議有以下幾點：

　　1.選擇自己習(xí)慣性地派遣心理壓力的方式給自己減壓，比如聽歌、跑步，適當吃點甜食，因為甜食一般能給人快樂的感覺；

　　2.可以和自己的小伙伴或者家人傾訴，當然這個關(guān)鍵看你的性格，可以自行解決當然是盡量少麻煩他人，但自行無法解決，當然可以尋求外力；

　　3.在以上兩種方法無果的情況下，可以尋求心理咨詢師的幫助。并不是非得得抑郁癥了，才能去看醫(yī)生，心理咨詢更多的是一種引導(dǎo)，專業(yè)老師可以就你個人情況提出一些建設(shè)性的意見，這個對于解決相關(guān)方面的問題是很有必要的。

　　最后，我們要明白“工欲善其事必先利其器”，“身體是革命的本錢”，保持好的心態(tài)和良好的身體狀態(tài)是非常必要和關(guān)鍵的，試想身體都垮了，你除了躺床休養(yǎng)還能做什么呢？復(fù)習(xí)啥的就別指望了。所以，要想在考研這場持久戰(zhàn)中獲得佳績，保持身體健康和心理健康是非常非常重要的。

　　二、政治復(fù)習(xí)

　　隨著考研的產(chǎn)業(yè)化，有越來越多教學(xué)經(jīng)驗豐富的老師投入了考研復(fù)習(xí)指導(dǎo)的道路，就拿政治而言，蔣中挺、肖秀榮就是很有代表性和發(fā)言權(quán)的老師。我們不能簡單判斷他們教學(xué)方法的優(yōu)劣，而是根據(jù)自身選擇適合自己的方法，這樣才是對于自己最有助力的學(xué)習(xí)方法。

　　就我自身來說，我只看了考研幫政治課程中的馬哲和史綱這兩塊的課程，因為其他課程的老師有的教學(xué)方法明顯的不適合我，而復(fù)習(xí)時間緊迫，就不多花時間了。這是上課這塊，至于做題，我堅決支持“只走一家”，也就是堅持“一家之言”的原則(敲黑板，這是原則，很重要)。

　　前面也說了，老師們各有千秋，他們往往根據(jù)自己的教學(xué)經(jīng)驗和相關(guān)研究會總結(jié)出有個人特色的做題模式，除非你很厲害，能夠雜糅眾家學(xué)說，否則就老老實實精通一家理論，這樣往往能夠達到事半功倍的效果，反正我自己就是堅持肖秀榮老師的答題思路來的。下面詳細講一下我在政治這塊的復(fù)習(xí)時間安排：

　　1.政治的復(fù)習(xí)可以不用很早，七月初的樣子差不多，至少這個時候開始，到后面你有充分的時間刷題和知識點的查漏補缺，上考場的時候也會自信很多，心理上也會比你的對手要有優(yōu)勢。

　　我自己就是從7月中旬的樣子開始政治的第一遍復(fù)習(xí)的，整個暑假主要就是選擇性的看考研幫的政治視頻，非常細致的看肖秀榮的《精講精練》，因為這個時候大綱還沒出，看看《精講精練》，適當?shù)慕佑|一下真題和相關(guān)習(xí)題，會讓你對于政治不那么生疏；

　　2.到8月底最晚9月中旬的樣子，第一遍政治是一定過了的，這個時候可以做做往年的真題，感受一下自己復(fù)習(xí)的效果是否達到預(yù)期，但是不管好與不好，趕緊開始第二遍的政治，這一遍可以配合相應(yīng)的筆記，畫框架圖，建立自己的知識體系，因人而異，怎么記得住，理解得清楚怎么來。

　　一個字“練”，多練多做多反思，熟能生巧，明白了出題人的出題思路，或者說套路，想必解題應(yīng)該不會太困難。不過這里應(yīng)該要明確，有的題目是屬于常識記憶，這樣的記住就好，記不住就抄下來，或者做標記，常常翻看也就記住了，對于有的很靈活的考察理解和知識牽引的題目，就要反復(fù)思考，明白題目想說的到底是什么，理解真的很重要。

　　今年政治的選擇題無論是多選還是單選，在理解能力，知識牽引的考察上算是下了大工夫了，反正我死得挺慘的。

　　3.對于簡答題這塊，我自己動筆的很少，一來是依賴自己以前學(xué)習(xí)總結(jié)的經(jīng)驗套路，比如字要工整，列點答題(但是如果你對于列點沒把握，就別列點了，分段吧，這樣看起來有條理，且不易被發(fā)現(xiàn)破綻，畢竟老師改卷趕速度的)；二來就是多看答案，鉆研答案，尤其是真題的答案，因為這就是簡答題的答題思路呀。

　　肖秀榮的一千題，肖八，肖四等等，除了選擇題之外都有一定數(shù)量的簡答題，肖老的答題模式也就能慢慢摸索出來，有了套路，按照套路走，答題的時候適當?shù)募尤胱约旱囊恍┫敕ň筒畈欢嗔?，至少過線是沒啥問題了。

　　4.考研的沖刺期就是背背背，把自己之前做錯的題目反復(fù)看，尤其是選擇題?！讹L(fēng)中勁草》這些總結(jié)性的書，反正我沒時間看，所以不浪費錢了，還是那句話，堅持一家之言，我到后面就是直接抱著肖八和肖四的簡答題的答案背，在答案上寫好標題，清楚問的是什么，理解清楚了，就是背了。

　　雖然今天背的都成了考試的題干，但是不影響呀，我估分了簡答題怎么也有35+，對于我而言還是可以了。

　　三、英語復(fù)習(xí)

　　英語學(xué)習(xí)要趁早，并且要一以貫之，堅持到底呀，哪怕明天就考試，你今天也要背單詞。

　　單詞我用的是新東方的綠皮書，單詞量真的太大，背起來吃力呀，到后來就是用它那本紅色的小冊子，分頻了的，要方便很多，主要的話還是多反復(fù)吧，到后來背的煩了就換花樣來咯。重點單詞重點記憶，考研幫陳正康老師的單詞講解我是看了兩遍，主要感覺這個老師講單詞還是蠻有趣的，聽聽就當放松心情，寓教于樂咯。我還有一些同學(xué)是看戀戀有詞的視頻，不過這個視頻很多很詳細，建議一開始就看，不要到?jīng)_刺期看，那太費時間了，吃力不討好。

　　閱讀的話，主要是練習(xí)和積累單詞，尤其是高頻詞，長難句多分析，多理解。綠皮書里很多句子，不過不建議第一遍就分析長難句，血淚教訓(xùn)，到后期你會瘋掉的，因為不清楚的還是不清楚，明白了的總重復(fù)就是浪費了。黃皮書從1996年開始到2016年為止，三個分界點，三種不同的版式，這個買了書的同學(xué)應(yīng)該就能明白。

　　閱讀我是從背完單詞第三遍開始做的，在這之前簡單的看了一下何凱文的長難句的講解部分，后面的例句分析我沒有堅持看完，不過我有同學(xué)是報了文都也堅持看了的，考了70，也有60多的，總之堅持了就不會太差。

　　到后期，大概離考試一個半月的樣子，我才慢慢接觸到新題型，完形填空這些的，閱讀的基礎(chǔ)打好了，其實這些考語感和邏輯的不會太差。今天新題型和完形填空都簡單，所以要做好明年可能難度提升的準備，總之打好基礎(chǔ)，事半功倍，水到渠成吧。

景德鎮(zhèn)陶瓷大學(xué)

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