武漢輕工大學(xué)體育部健身專項(xiàng)課簡(jiǎn)介 正文

、課程基本信息 

課程代碼： 31201004（男） 31201008 （女） 
課程名稱：大學(xué)體育（健身專項(xiàng)課） 
課程英文名稱：boddy building course 
課程所屬單位：體育課教學(xué)部 
課程面向?qū)I(yè)：全院所有專業(yè) 
課程類型： 必修課 
課程先修課：大學(xué)體育普修課 
學(xué)分： 3 
總學(xué)時(shí)：64 (其中實(shí)踐學(xué)時(shí)：56 理論學(xué)時(shí)：8 ) 

二、課程內(nèi)容簡(jiǎn)介 

健身運(yùn)動(dòng)是通過多種方式和方法利用人體自重感外加重力以及負(fù)重練習(xí)的一種健身方法。是人體形態(tài)美、個(gè)性美的最直接表現(xiàn)形式。如：扛鈴、啞鈴以及一些健身器械都能給身體各部位肌肉予以適當(dāng)?shù)拇碳?。因此，健身運(yùn)動(dòng)不僅發(fā)展肌肉、健美體形、調(diào)節(jié)身心、松懈緊張情緒，陶冶情操、增長(zhǎng)體力與力量，同時(shí)還能產(chǎn)生積極的心理因素，是以健身為目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 
本課程主要學(xué)習(xí)與掌握健身運(yùn)動(dòng)的基本理論知識(shí)與正確的練習(xí)方法，講授恰恰舞、華爾茲的基本知識(shí)，舞步及動(dòng)作組合。培養(yǎng)學(xué)生“健” 與“美”的欣賞能力，有針對(duì)性地制定健身運(yùn)動(dòng)處方，發(fā)展肌肉，增強(qiáng)體能，勇于戰(zhàn)勝自我 ，獲得高度完善的健身方法和健康狀態(tài)。 

三、教材與主要參考書 

《健美教程》周瑞琪 自編

武漢輕工大學(xué)

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